最近、彼女が実感しているのが、ヘルシーな心と体は、ライフスタイルと密接につながっているということ。
「ちゃんと寝て、食べて、運動して、全部がバランスよくできればハッピー。実は今、寝る時間や寝るパターンについて勉強しています。しっかり睡眠を取れないとお腹が空いて暴飲暴食につながるし、寝不足だとモチベーションが下がって運動もしたくなくなる。眠くて疲れているとジャンキーなものが食べたくなったりもします。常に全てをパーフェクトな状態にキープするのは難しいし、どうしてもジャンキ〜なものが食べたい時は、ホルモンのバランスのせいだから、仕方ない。でもその状態が、バランスが崩れているんだということを自分で自覚して、翌日調整できればいいと思うんです」
ダイエットという言葉も嫌いだという彼女。ダイエット中、というと逆に食べたくなるので「今はちょっとコントロール中」だと思うようにしているそう。
「今日は食べられなくても明日食べられるとか、今週は食べられないけど、この仕事が終わったら何でも食べられるとか、考え方を変えます。食べちゃダメっと思うともっと食べたくなるから、食べていいけれど、ケーキをちょっとだけとか、量だけコントロールするとそれだけで全然違います」
実際、ドーナッツやピザ、パスタが大好物でジャンクフードもやめられないというエミさんが食生活の中で工夫していることは、彼女のお気に入りセロリジュースのレシピとともにご紹介しているので、そちらも合わせてチェックしてみて!