トレーニング歴10年のモデル、エミ・レナータさんが、日頃からボディメイクのために実践しているレジスタンス・バンドを使ったトレーニング。今回は、脚とお尻を引き締めるエクササイズをご紹介。
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
「すねの途中にバンドをかけて、スクワットします。この運動は、脚とお尻にとても効果的です。スクワットする時に、足先を開き、膝も同じ角度に開くことが大切。スクワットする時に膝を閉じると膝を痛めてしまうので注意してください。膝先とつま先が同じくらになるように。20回繰り返します」
エミさんこだわりのレジスタンス・バンドを手に入れて！
バッグの中には常にレジスタンスバンドを入れて持ち歩き、旅先でもトレーニングを欠かさないというエミさんが、オリジナルのバンドを制作！ 持ち運びに便利なポーチ付きなのも、エミさんのこだわりポイント。このバンドを手に入れて、エミさんのようなボディ目指してトレーニングを始めよう。
ポーチ付きレジスタンドバンド５本セット（送料込み）¥ 1,800
www.emirenatastore.com
Movie : Kento Higuchi , Koji Okamoto
Kiriko Kageyama
エル・グルメ編集長／ウイメンズヘルス編集長
『エル・オンライン(現エル・デジタル)』のファッションエディターを経て、フリーランスに。女性ランナーによる企画集団「ランガール」を設立。その後女性誌立ち上げやWebメディアの立ち上げを経て2017年にウィメンズヘルス』日本版ローンチ時から編集長に。2023年夏よりエル・グルメ編集長も兼務。趣味は料理を作って友人たちに振る舞うこと。
