トレーニング歴10年のモデル、エミ・レナータさんが、日頃からボディメイクのために実践しているレジスタンス・バンドを使ったトレーニング。今回は、立った姿勢で簡単にできる、二の腕の引き締めに効果的なトレーニングをご紹介。
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
「土踏まずにバンドを掛けて、少し膝を曲げて立ちます。上半身は前傾気味に。バンドを持った手だけを、後ろに引き上げてください。バンドを垂直に引き上げるというよりは、後ろに引き上げるイメージです。上半身は一切動かさないようにしっかりお腹にも力を入れて安定させてください、このトレーニングは腕だけでなく、お腹や脚にも効きます。両脚に均等に力を入れて行いましょう」
https://www.instagram.com/emi_renata/
エミさんのこだわりが詰まった、オリジナルバンドがお目見え
バッグの中には常にレジスタンスバンドを入れて持ち歩き、旅先でもトレーニングを欠かさないというエミさんが、オリジナルのバンドを制作！ 持ち運びに便利なポーチ付きなのも、エミさんのこだわりポイント。このバンドを手に入れて、エミさんのようなボディ目指してトレーニングを始めよう。
ポーチ付きレジスタンドバンド５本セット（送料込み）¥ 1,800
www.emirenatastore.com
Movie : Kento Higuchi , Koji Okamoto
Kiriko Kageyama
エル・グルメ編集長／ウイメンズヘルス編集長
『エル・オンライン(現エル・デジタル)』のファッションエディターを経て、フリーランスに。女性ランナーによる企画集団「ランガール」を設立。その後女性誌立ち上げやWebメディアの立ち上げを経て2017年にウィメンズヘルス』日本版ローンチ時から編集長に。2023年夏よりエル・グルメ編集長も兼務。趣味は料理を作って友人たちに振る舞うこと。
