モデルのエミ・レナータさんが教える、レジスタンス・バンドのトレーニング動画。今回は、肩甲骨を開いて猫背を改善できる、背中のエクササイズをご紹介。バンドさえあればオフィスでの休憩時間にもできるので、毎日の習慣にしよう。
「バンドを両手に持ったら手を上げて開き、そのまま後ろの肩のあたりまで腕を引き下ろします。胸を開いて、背中を鍛える動きです。猫背の姿勢だと呼吸が浅くなり、目が疲れたり、頭痛の原因にもつながります。上げた手はできる限り開いてください。腕をできるだけ曲げないようにするのがポイントです。肩まで下ろした時には腕が少し曲がっていてもOK。下まで腕を下ろすと逆に楽になるので、肩の位置で止めてくださいね。腕を大きく広げることで、ストレスホルモンが減り、自信も持てるようになりますよ。日頃から大きな動きを心がけましょう！」
https://www.instagram.com/emi_renata/
エミさんオリジナルのレジスタンス・バンドが新登場
バッグの中には常にレジスタンスバンドを入れて持ち歩き、旅先でもトレーニングを欠かさないというエミさんが、オリジナルのバンドを制作！ 持ち運びに便利なポーチ付きなのも、エミさんのこだわりポイント。このバンドを手に入れて、エミさんのようなボディ目指してトレーニングを始めよう。
ポーチ付きレジスタンドバンド５本セット（送料込み）¥ 1,800
www.emirenatastore.com
Movie : Kento Higuchi , Koji OkamotoHair&Make-up :Michi Shimizu
『エル・オンライン(現エル・デジタル)』のファッションエディターを経て、フリーランスに。女性ランナーによる企画集団「ランガール」を設立。その後女性誌立ち上げやWebメディアの立ち上げを経て2017年にウィメンズヘルス』日本版ローンチ時から編集長に。2023年夏よりエル・グルメ編集長も兼務。趣味は料理を作って友人たちに振る舞うこと。
