最近ではレジスタンスバンドのトレーナーとしても活躍中のモデル、エミ・レナータさんが、気になるパーツ別にオススメのトレーニングを教えてくれる連載第二弾。今回は、半袖の季節が到来するまでに引き締めたい、二の腕のトレーニングをご紹介。
「90度に回した手を背中の中央に置いて、下側の手を上げないように直角にキープして、もう片方の手を上げます。上げる腕は少し後ろに倒すと効果的。耳より後ろに上げるように意識して。片方につき10回がベストですが、きつければ最初は5回ずつでもOK。できる方は15回ずつ試してみてください。コアとお尻にも力を入れて。片側はやりにくいかもしれませんが、回数は両サイド揃えること」
https://www.instagram.com/emi_renata/
エミ・レナータさんオリジナルバンドが登場
バッグの中には常にレジスタンスバンドを入れて持ち歩き、旅先でもトレーニングを欠かさないというエミさんが、オリジナルのバンドを制作！ 持ち運びに便利なポーチ付きなのも、エミさんのこだわりポイント。このバンドを手に入れて、エミさんのようなボディ目指してトレーニングを始めよう。
ポーチ付きレジスタンドバンド５本セット（送料込み）¥ 1,800
www.emirenatastore.com
Movie : Kento Higuchi×Koji Okamoto Hair & Makeup :Michi Shimizu
『エル・オンライン(現エル・デジタル)』のファッションエディターを経て、フリーランスに。女性ランナーによる企画集団「ランガール」を設立。その後女性誌立ち上げやWebメディアの立ち上げを経て2017年にウィメンズヘルス』日本版ローンチ時から編集長に。2023年夏よりエル・グルメ編集長も兼務。趣味は料理を作って友人たちに振る舞うこと。
