モデルのエミ・レナータさんが肌身離さず持ち歩いているという、レジスタンス・バンドを使ったトレーニングを動画で紹介してくれる連載。今回は、気になる二の腕の引き締めに効果絶大なトレーニングに注目。バンドは最初はライトなものから試してみて、慣れてきたら強度を上げてみて。
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
「立った状態での腕のトレーニングです。片手を肩に当ててバンドの一方を抑えながら、もう一方の手を上げます。普段使わない筋肉を使うためハードに感じるので、最初は柔らかいバンドがおすすめ。毎回力を入れておきたいコアと、抑えている手が動かないようにしっかり力を入れながら行ってください。バンドの持ち方はなんでもOK。左右５回を3セット。二の腕の後ろ側を意識して行うのがポイントです」
Hair & Make-up : Mikie Kikuchi
Kiriko Kageyama
エル・グルメ編集長／ウイメンズヘルス編集長
『エル・オンライン(現エル・デジタル)』のファッションエディターを経て、フリーランスに。女性ランナーによる企画集団「ランガール」を設立。その後女性誌立ち上げやWebメディアの立ち上げを経て2017年にウィメンズヘルス』日本版ローンチ時から編集長に。2023年夏よりエル・グルメ編集長も兼務。趣味は料理を作って友人たちに振る舞うこと。
