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バッグの中にはいつでもレジスタンスバンドを入れて持ち歩き、狙いたいパーツを決めてトレーニングを欠かさないというモデルのエミ・レナータさん。彼女がいつも実践しているトレーニング法を動画でご紹介する連載。今回はヒップアップと脚の引き締めに効くトレーニングをご紹介。

「脚全部とお尻の上の方にきくエクササイズです。左右8回を4セット。背中をまっすぐにして、お腹の筋肉にも力を入れるように気をつけてください、腹筋にも効きます。ゆっくり動かす方がより効果が高まります。脚を下ろした時は床につかないように、ずっとテンションをかけてください」

これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
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Hair & Make-up : Mikie Kikuch

Headshot of Kiriko Kageyama
Kiriko Kageyama
エル・グルメ編集長/ウイメンズヘルス編集長

『エル・オンライン(現エル・デジタル)』のファッションエディターを経て、フリーランスに。女性ランナーによる企画集団「ランガール」を設立。その後女性誌立ち上げやWebメディアの立ち上げを経て2017年にウィメンズヘルス』日本版ローンチ時から編集長に。2023年夏よりエル・グルメ編集長も兼務。趣味は料理を作って友人たちに振る舞うこと。