日替わりでタンパク質をチョイスしましょう。おすすめのタンパク質は、サーモンや赤身の肉、卵や豆腐、ひよこ豆です。
肌や髪の毛、爪の美しさにも影響するタンパク質。引き締まった体には必要不可欠なので、必ずサラダにはタンパク質を加える習慣づけをしましょう。
「たっぷりの緑の葉野菜と良質なタンパク質をしっかりと」、これが今回のポイントです。
2019年はしっかり“緑”とタンパク質を摂って、シャープな体を手に入れましょう!
■ヘルスコーチとは
ヘルスコーチとは米国代替医療協会指定のヘルスコーチ養成機関にて1年以上かけて必要な知識及び技能を修得した、代替医療協会公認資格の取得者であり、世界100以上の食文化やライフスタイルに精通している。食事やメンタル、ライフスタイルなど数多くの観点からセッションし、アドバイスを行う。アメリカなどの総合病院などではヘルスコーチが在籍し、より多角的なケアを行うケースが増えつつある。