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いつもの腹筋をいくらやっても理想のおなかに近づかないなら、もしかしてウエイトを取り入れるタイミングかも。といっても、重いバーベルではなく、ダンベルひとつでOK。

US版ウィメンズヘルスのフィットネスディレクター、ジェン・アトーが考案した、ダンベルひとつでできる、腹筋を鍛えてくれる動きの組み合わせは、動画をチェックしてみて。

これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
腹筋を鍛えるための、ダンベル・エクササイズ
腹筋を鍛えるための、ダンベル・エクササイズ thumnail
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Translation : Noriko Yanagisawa

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Kiriko Kageyama
エル・グルメ編集長/ウイメンズヘルス編集長

『エル・オンライン(現エル・デジタル)』のファッションエディターを経て、フリーランスに。女性ランナーによる企画集団「ランガール」を設立。その後女性誌立ち上げやWebメディアの立ち上げを経て2017年にウィメンズヘルス』日本版ローンチ時から編集長に。2023年夏よりエル・グルメ編集長も兼務。趣味は料理を作って友人たちに振る舞うこと。