いつもの腹筋をいくらやっても理想のおなかに近づかないなら、もしかしてウエイトを取り入れるタイミングかも。といっても、重いバーベルではなく、ダンベルひとつでOK。
US版ウィメンズヘルスのフィットネスディレクター、ジェン・アトーが考案した、ダンベルひとつでできる、腹筋を鍛えてくれる動きの組み合わせは、動画をチェックしてみて。
Translation : Noriko Yanagisawa
『エル・オンライン(現エル・デジタル)』のファッションエディターを経て、フリーランスに。女性ランナーによる企画集団「ランガール」を設立。その後女性誌立ち上げやWebメディアの立ち上げを経て2017年にウィメンズヘルス』日本版ローンチ時から編集長に。2023年夏よりエル・グルメ編集長も兼務。趣味は料理を作って友人たちに振る舞うこと。