ドライブラシは、セルライトにも本当に効果あり？
「ドライブラッシング」とは、せっけんや水を使わずに毛の粗いブラシで体をブラッシングすること。これが最近ではセルラ....
「ドライブラッシング」とは、せっけんや水を使わずに毛の粗いブラシで体をブラッシングすること。これが最近ではセルライト対策にも活用されているみたい。
この内容をイギリス版ウィメンズヘルスからご紹介。
ドライブラッシングのメリット
「リンパの流れを促し、肌をツルツルにする」という点から、ドライブラッシングはむくみやセルライトに効果的と言われている。むくみにもセルライトにも特効薬はないけれど、血行が良くなれば、太ももの凸凹や埋没毛が目立たなくなり、結果的に腕や脚がなめらかになることは考えられる。
女性の健康を専門とする栄養学者のマリリン・グレンビル博士も、「ドライブラッシング（別名スキンブラッシング）は、蓄積した脂肪を分解し、リンパの流れと血行を促すのに役立ちます」と説明している。
Text: Claudia Canavan Translation: Ai Igamoto Photo: Getty Images
ドライブラッシングがセルライトに効く理由
グレンビル博士によると、「ドライブラッシングは、セルライトを減らすのに特に効果的です。セルライトは、代謝されていない皮下の脂肪、水、老廃物が、周辺の線維性結合組織を押し上げることで現れます。そして、このような体内廃棄物が硬くなると、皮膚の凸凹が目立つようになるのです。結合組織への血流が少ないと、その結果として生じる腫れが結合組織を引き伸ばすため、結合組織の間から脂肪が突き出てしまいます」。つまり、ドライブラッシングで血流を増やせば、セルライトが目立たなくなるかもしれないということ。
「体内のリンパの流れが悪いのもセルライトの原因ですが、水を十分飲んでいないと、リンパ系（代謝されるべき老廃物を体外へ運び出す組織と臓器のネットワーク）が不活発になってしまいます」
そこでリンパ系を刺激するドライブラッシングを行えば、セルライト削減効果が期待できるということ。
ドライブラッシングの正しい方法
グレンビル博士によると、ドライブラシは朝一番、シャワーの前に使うべき。ただ、乾いたブラシが皮膚に直接触れるので、気持ちいいとはとても言えない。
かなり慎重にブラッシングし、皮膚がヒリヒリしてきたら、その場ですぐにやめること。
1．右足の裏をこすったら、足の甲から足首にかけてブラッシング。すねとふくらはぎを全体的にブラッシングしてから、膝から太ももの付け根までをカバーする。その後、お尻から腰までをこすり、左脚でもリピート。
2．腰から肩までを全体的にブラッシングし、脇の下には特に注意を払いながら右腕、そして左腕をカバーする。最後は、喉と首をやさしくブラッシングして。
2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。
