健康的な美しさの秘訣は? 美人トレーナーが絶対欠かさない、3つの習慣を公開!

11 April 2019

健康的な美しさの秘訣は? 美人トレーナーが絶対欠かさない、3つの習慣を公開!

「美は一日にしてならず」というけれど、健康的に輝くトレーナーたちはどんなことを習慣的にしているの? カーヴィーなボディラインもありながら、メリハリのあるスタイルが魅力のトレーナーMisakiさんに、その美しさの秘訣を聞いた。

パーソナルトレーナーとして活躍し、昨年は、身長別のスタイルを競う大会「SUMMER STYLE AWARD」のビキニ部門で初代グランプリに選ばれたMisakiさん。自身の健康と美しさのために日々、トレーニングに励んでいる彼女だけど、健康美をキープしている秘密はそれだけではなかった! Misakiさんのヘルシービューティーをつくる上で大切にしている3つの習慣とは?


1. ゆとりある朝を過ごす

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朝の時間をとても大切しているというMisakiさん。「朝の時間をどんな風に過ごすかで、その日1日がどんな日になるかが決まると思うんです。とにかく早起きをして、ゆったりと過ごすことが大切。毎朝、ストレッチやランニングは欠かしません。特にストレッチはとてもリラックスできるし、頭も体もすっきりしますよ」

トップス¥7,400 レギンス¥8,300/ともにエミ ヨガ(エミ ニュウマン新宿店)  ヨガマット¥5,000/ダンスキン(ゴールドウイン カスタマーサービスセンター)


2. バランスのよい食事を心がける

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栄養バランスにとても気を遣っているというMisakiさんの、食事のポイントは? 「1日の始まりである朝は、積極的に糖質を摂るようにしています。プラスして、フルーツと豆乳ヨーグルト、野菜を食べることが多いですね。お昼はタンパク質、お肉かお魚と野菜を必ず食べています。ちょっとおなかの満足感が足りないなってときは、玄米やオートミールなどの良質な糖質も摂っていますよ。夜は、野菜とタンパク質が中心ですね」

とはいえ、食事を我慢する必要性はないと話す。「量を減らすのはよくないですよね。一番は体づくりのために食べていいものをたくさん食べる! だけど、お菓子が食べたいな、と思う日もある。そういうときも、我慢する必要はないと思います。でも、食べる前に“本当に食べたいかどうか”を自分に聞いてみることは大切ですね」

ワンピース¥32,000/エミ アトリエ(エミ ニュウマン新宿店)


3. プロテインを毎日飲む

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タンパク質を摂取することは、健康と美しさを保つためにとても大切。Misakiさんは不足しがちなタンパク質を補うため、食事のほかにプロテインを毎日飲んでいるという。「トレーニング後は絶対にプロテインを飲みますし、仕事で忙しく、食事が偏りがちなときにもプロテインを飲んでいます」

プロテインの選び方にもこだわりがあるという。「毎日飲むものなので、とにかくおいしいものを選んでいます。ディアナチュラアクティブのプロテインは味もおいしくて、ビタミン11種類と乳酸菌も入っているのはとてもうれしい。グレープフルーツ味はクエン酸、アミノ酸が入っているので、さらにサプリなどで補わなくてもいいのも助かります」

トップス¥9,000 レギンス¥11,000/ともにダンスキン(ゴールドウイン カスタマーサービスセンター)


女性の健康的美しさを応援する、ディアナチュラアクティブ!

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Misakiさんのように、運動やトレーニングをする女性に不足しがちなタンパク質。実は、運動をしている30代40代女性は1日22gのタンパク質が不足(※1)しているんだとか!

そんなヘルシー志向のアクティブ女子が毎日の食事にプラスして取り入れたいのが「ディアナチュラアクティブ」。国内工場生産・無着色・保存料無添加と品質にこだわって作られ、1回でタンパク質15g(※2)を摂ることができる。2019年2月25日に新登場した『ホエイ+ソイプロテイン グレープフルーツ味』は、ホエイ+ソイプロテインを配合、タンパク質を含む全27種の成分を一度に摂取できる。さっぱりとした味わいなので、運動後にもぴったり。手軽で確かなキレイ習慣、ぜひ始めてみて!

※1 「日本人の食事摂取基準(2015年版)」および「平成29年国民健康・栄養調査」より算出。
※2  付属のスプーン3杯(22.5g ※グレープフルーツ味は23.0g)当たり。

左から ディアナチュラアクティブ ホエイ+ソイプロテイン グレープフルーツ味 345g ¥2,400 同 ホエイプロテイン カフェオレ味 360g ¥2,400 同 ソイプロテイン ソイミルク味 360g ¥2,200 同 ソイプロテイン ココア味 360g ¥2,200【価格はすべてメーカー希望小売り価格】/ 以上アサヒグループ食品


ディアナチュラアクティブがFIT NIGHT OUTに登場!

2019年4月20日(土)に開催される、ウィメンズヘルス主催のフィットネス・フェス「FIT NIGHT OUT」。この日本初開催となるイベントに、Misakiさんもお気に入りの「ディアナチュラアクティブ」がタンパク質補給ブースを出展!

ブースでは『ホエイ+ソイプロテイン グレープフルーツ味』が試飲でき、さらにマイボトルを持参し、ディアナチュラ公式LINEアカウントの友だちに登録した方には、1回分の試供品とお水をプレゼント。 トータル4時間にも及ぶトレーニングセッションの合間に、「ディアナチュラアクティブ」でタンパク質をしっかり補って!

お問い合わせ先/アサヒグループ食品 0120-630-611

エミ ニュウマン新宿店 03-6380-1018
ゴールドウイン カスタマーサービスセンター 0120-307-560

Photo: Koichiro Inomata Styling: Miho Hayashi Hair&Make-Up :Kosuke Hori(+nine)

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