占星術師が伝授! 12星座別おすすめのストレス解消法
人生うまくいってない? 心配ごとスイッチをオフにする方法を探して奮闘しているなら、顔をあげて、ぐっとあげて、星を....
人生うまくいってない? 心配ごとスイッチをオフにする方法を探して奮闘しているなら、顔をあげて、ぐっとあげて、星を見つめて。ほら、占星術があなたのストレスをやわらげる方法を示してくれる――。
「自分の外側にある何かを探すことは、ストレスで疲れ切った自分を助けてくれるもの」と説くのはニューヨーク市の占星術師アナベル・ガット。「占星術は自分を知るための素晴らしい手段。自分がストレスで参ってしまっている理由、それを軽減する方法がより良く見えるようになるのよ」と続ける。そこで今回はちょっと変わったストレス解消法をご紹介。占星術師たちがあなたの星座にベストなリラックス方法を伝授!
Text:STELLA KATSIPOUTIS Translation:Ai Igamoto Photo:Getty Images
おひつじ座
誕生日:3月21日~4月19日
二番手なんておひつじ座にふさわしくない。黄道十二宮における最初の星座である牡羊はなんだってやる。たとえそれが大切な人との衝突であろうと、人生のありとあらゆる面でトップの座を勝ち取るために。「おひつじ座はすべての人に自分たちが一番であることを示したいだけでなく、最速の方法で一番になりたいのよ。おひつじ座は我慢できないタイプ。“行動”が彼女たちのミドルネームね」と言うのは、ニューヨーク市の占星術師アストロベイブ。「“ノー”という言葉が嫌いなおひつじ座は、引き止められたり長い間待たされるようなときにストレスが溜まるわ」。
おひつじ座がそんな溜まりに溜まったフラストレーションを抑えるためには2つの方法がある。激しい運動にそのエナジーを注ぎ込むか、とにかくブレーキをかけて穏やかな気晴らしを楽しむか。占星術師シャリータ・スターによると、「おひつじ座を支配欲から開放し、競争意識をより協調的なエナジーへとゆっくり移していくことがとてもオススメ。ハードコアな運動は、すべてこれでよしとするための最適な方法の一つ」だそう。「それと同時にひとりの時間もオススメよ。生まれつき速いペースを下げるためだけではなく、何が起こっていようとも10回のうち9回はそもそも彼女たち自身が問題なのではない、ということをじっくりと深く考えるためにもね」。カロリー燃焼エクササイズでハイになるか、ヨガで禅を見い出すかのどちらかなのだ。
おうし座
誕生日:4月20日~5月20日
恋愛でも、経済面でも、なんにでも、安心感というものがおうし座の幸せには非常に重要。だから居心地の悪い状況に追い込まれた途端、彼女たちのストレスレベルは急上昇しがち。「この星座は極端に安全第一主義。おうし座にとってベストな結果と全体的な心の平和をもたらすには、彼女たちが非常によく機能できる落ち着ける空間に戻してあげることね」。
ガットによると、おうし座が自身の体に触れ、五感と接触できるものであれば何でも、安全な場所と再び結びつく助けとなるそう。音楽を聴くのも、マッサージに行くのも、新しいフードレシピを試すのもよし。「お気に入りのオシャレ下着でただうろつくだけでも、あなたのエナジーレベルは上がって心地よく感じることが出来るのよ」とアストロベイブは言う。「ただしエクササイズすることは忘れないでね!」
ふたご座
誕生日:5月21日~6月20日
黄道十二宮の社交家であるふたご座は滅多に休息を取らない。友達と出かけたり、家族と過ごしたり、仕事がデキすぎたりしているうちに、カレンダーがいっぱいになっているのだ。ふたご座にとって継続的な刺激は酸素と同じだけ大切。でもこれ以上同時にお手玉できない! と思う日がいつかはおとずれる。「聡明で、おしゃべり好きで忙しいふたご座は、やることがたくさんあり過ぎると本当にストレスを感じてしまうわ」と言うのはガット。「自分のお皿にどれだけ乗せるのか、人とどれだけの約束をするのかを心に留めていなきゃダメ。約束が守れるか分からないのなら、素直にそう言て自分にある程度の余裕をもたせてあげていいのよ。」
物ごとはシンプルにしておき、ときどき社交シーンから逃れるのがふたご座がストレスに対抗する最良の手段。アストロベイブによると、「たまには照明をおとしてただ座って夕陽を眺めたり、海辺を歩いてみたりすることは、エナジー回復や日頃から付きまとって離れないおしゃべり欲の代わりになる」のだそう。呼吸エクササイズも、散らばった思考や感情を落ち着かせ集中させてくれる。
かに座
誕生日:6月21日~7月22日
「かに座は周りの人が本当に気がかりで仕方ないの。大切な人があまりうまくいっていないのを見たら、生まれながらにお世話好きのかに座は間違いなくストレスを感じるわ」とガット。「でも人が自分のスペースに近寄りすぎることも彼女たちをとてもイライラさせるのよ。だから自分のまわりにしっかり境界線が張られていないことも、かに座にとっては大きなストレスね。」
愛する人と家で寄り添う時間や家族とのステキな食事には、かに座の内面に潜むお世話係をハッピーで不安知らずに保つための驚くほどの効果がある。でもある程度自分の時間を見つけて、自分自身のお世話をすることも大事だということを忘れがちなのでしっかり覚えておいて。スターいわく「一人の時間は、かに座がありのままに自分と向かい合うのに最適」なのだそう。「浜辺の散歩やスイミングもあなたの不安をまるごと洗い流してくれるわ」。
しし座
誕生日:7月23日~8月22日
クールで自信家なしし座はスポットライトを浴びているときが一番幸せ。ときどきもらえる誉め言葉が大好きなのは間違いない。でも周囲の人を惹きつけ称賛をあつめる不思議なほどに優れた能力のせいで、あなたをイライラさせるものなんて何もないのねとカン違いされることも。「しし座はよくストレスなんてないフリをするんだけど、実際は感じてるのよ」とガットは言う。「イライラしてくるとコントロールを失ってしまうあたり、しし座はおひつじ座にちょっと似てるのよね。でも人のお世話をするのが大好きという点ではかに座とも共通するわ。だから大切な人が苦労していたり間違った決断をしようとしているのを見ると、何かせずにはいられないのね」。
保守的な性格のしし座は、周囲の色々な問題に対して個人的な責任を取ってしまうことも。だからその強いライオンの心とお気楽なエンターテイメントの間でバランスを取るように。「しし座は楽しむことでストレス発散をする必要があるのよ」と続けるガット。「パーティーに行ったり、歌ったり、踊ったり、お笑いを見に行ったり…とにかく良い時間を過ごすことね」。
おとめ座
誕生日:8月23日~9月22日
「飾り気がなくシンプルなおとめ座は、考えすぎるところがあるわ」と言うのはアストロベイブ。「水星の支配者がいつも頭の中にいて分析しているから、過度に批判的になりがち。特に自分自身に対してね」。常にカンペキを求めるあまり、おとめ座は疲れ果てるまで仕事をする。そのうち森のあまりに奥深くまで行ってしまい、自らの思考から逃れるのが難しくなるのだ。
また、「おとめ座には、疑問や不安ばかりの論理的思考を忘れさせてくれる習慣が必要」とのこと。「ガーデニング・ヨガ・瞑想など、頭を落ち着かせて、ピュアで清らかな気持ちにさせてくれるようなアクティビティを日常のくらしに組みこむのが理想的ね」。友達と羽をのばしたり、感性を磨いて自分をよりよく知るための静かな時間をつくることもおとめ座には有益。エキゾティックなオイルバスなど、自分をさらけ出すために普段とは違うことを試してみて。
てんびん座
誕生日:9月23日~10月22日
みんなを喜ばせたくて、ときどき手に負えない数の人に手に負えない数の約束をしてしまうのがこのてんびん座。その結果、自分自身を精神的にすり切れさせてしまい、平穏な内面をみだしてしまうことに。占星術によると「てんびん座のシンボルはその名の通り天秤。バランスや人間関係を尊重することは、てんびん座の心の平和にとても重要なの」とのこと。
てんびん座生まれのあなたが心の平静を失ってしまったときは、どんな形状でもとにかく美しいものに包まれることで、ストレスを発散し再び調和を取り戻すことができるのだ。美術館ですばらしい芸術を鑑賞するもよし、創造力を発揮して家の模様替えをするもよし。おしゃれな靴を見つけにウィンドウショッピングに出かけることですら、気持ちを軽くしてくれる魔法の良薬。アストロベイブによると「バレーやピラティスなどの優雅な運動、バランス重視のエクササイズも、てんびん座の心の安らぎを回復させてくれる」そう。
さそり座
誕生日:10月23日~11月21日
情熱的で熱心なさそり座には、ちょっと取りつかれ気味なところがある。一度わずらわしいと思ってしまうと、そこから抜け出すことは間違いなくほぼ不可能。「さそり座は黄道十二宮における刑事。少しでも居心地のわるい状況に置かれると、ゴミの中を探っては、ささいなことを大惨事のように大げさに騒ぎ立てるの」とガット。
さそり座のときに根拠なく悲観的な気持ちをやわらげるには、くつろぎながら甘やかされること。「マッサージや美顔ケアなど、人によく面倒をみてもらうことでさそり座は安心できるのよ。さそり座は性のサインでもあるから、セックスは圧力を減らすためにはパーフェクトな方法ね」。パートナーとの刺激的な体位はもちろんのこと、大人のおもちゃで一人楽しむのも、あなたにとっては世界が滅びそうな日のストレスを溶かしてくれるはず。
いて座
誕生日:11月22日~12月21日
空想家のいて座はいつでも冒険に出て新しい場所を訪れたい。でもそのはやる気持ちがときにいて座をクタクタにし、ストレスの原因を作りだしてしまうのだ。「ふたご座とてんびん座のように、いて座もカレンダーが溢れかえるほど多くの責任を抱えこんで応じてしまうの」と言うのはガット。「しかもいて座はとても気前がいいのよ。友達と飲みに行けば、みんなと一緒に時間を過ごすのが楽しいからというだけでご馳走してしまう。そんなにお金がなかったとしてもね」。
放浪を楽しむ自由人のいて座に力を与えるベストな手段のひとつは、旅行をして日常を抜け出すこと。でもお金をポケットから逃がしたりせず、慎重に。「荷物を詰め込んで次の飛行機に乗らなきゃいけないわけじゃないわ。普段とはちがった環境に行くだけで充分。ストレスを発散しなきゃいけない度に2千ドルも使うことのないように、ローカルなものを探すことね。そうでなきゃただ現実的じゃないのよ。」
やぎ座
誕生日:12月22日~1月19日
やぎ座をカンペキに表す言葉があるとしたら、それは「仕事中毒」。やぎ座は生存し呼吸して責任を食す。人々が週末を指折り数えている間、この多忙な半身魚・半身ヤギはとんとん拍子に出世する方法を探しているのだ。そして山のように積まれたTo-Doリストを抱える誰もが知るように、やらなきゃいけないことをすべてこなしていくのは、本当に心底疲れるもの。「やぎ座は大量の仕事を引き受けるんだけど、ときどき自分でも引き受け過ぎていることに気付かずに引き受けちゃうのよね。それがやぎ座にとってとんでもないストレスになるのよ」と言うのはガット。
忙しすぎてリラックスする暇なんてないと言いたいところかもしれないが、やぎ座が落ち着きを保つには9時―5時の退屈な仕事からはるか遠くへ行く必要がある。アストロベイブによると「そうね、やぎ座のことだから世界征服の最中かもしれないけど、自分のカラダとつながったり、ときどき息抜きして楽しむといい」そう。土のサインであるやぎ座が、海のヤギを無数のタスクの波に溺れさせないためには自然に帰ること。アストロベイブのオススメは山でのハイキング、スキー、そしてロッククライミング。苦労して稼いだお金を大きな旅行に使いたくなければ、ヨガや瞑想で心の旅に出るのがスターのオススメ。
みずがめ座
誕生日:1月20日~2月18日
黄道十二宮の中でもリラックスするのに一番苦労するのがみずがめ座。創造力がありすぎて、考えることをやめられないのだ。「みずがめ座は最もクリエイティブで独創的なサイン。でも考えすぎて燃え尽きてしまう傾向があるわ。人道的な問題もみずがめ座の気を病ませるの」とスターは言う。みんなの問題を解決するのに脳のエナジーを使いすぎて、自分の幸せは二の次にして自分が爆発するリスクを冒すから、精神的に沈んでしまうのだ。
「みずがめ座である以上、あなたはいつでも世界を救おうとするわ。人類の向上のための方法を探し続けるために大切な時間を費やす必要を感じるの。創造的なみずがめ座がリチャージして平静を取り戻すためには、すべてから距離をおき一人になることがオススメ。瞑想やヨガには驚くべき効果があるはずよ」。アストロベイブのオススメは脱テクノロジー。携帯やインターネットを数日の間完全にシャットダウンして、ネガティブなニュースからの休息をとることで、再び行動的になれるそう。ネットサーフィンの代わりに何ができるかって?ガットいわく、みずがめ座のあなたには必ず風変わりな趣味があるはず。それをとことん楽めば、束の間でもあなたのスーパーヒーローのマントを休ませてあげられるのだ。
うお座
誕生日:2月19日~3月20日
「ときに変わり者のうお座がストレスを抱えることはほとんどないと思う人もいるかもしれないわね。うお座は夢見がちで創造力に富み、クリエイティブ。好きな時にやって来ては去っていくのよ」と言うのはガット。「でも実際にはうお座はとても共感的で、みんなの問題を引き受ける性格。誰かが何かを感じているなら、うお座もそれを感じるわ。そしてそれがうお座にストレスを与えるの。特に怒っていたり、どうしようもなく困難な状態にある人ばかりの部屋にいるようなときにね」。
「うお座にとってとても有益なのは、絵画や歌のような表現豊かな芸術路線のアクティビティに没頭すること」と言うのはアストロベイブ。アロマセラピーや瞑想も、ときに嵐に荒れる海のような心を静めてくれる。みずがめ座と同様に魚座も、みんなを一斉に救わなきゃいけないという衝動をたまには止めて、自分と周囲の環境の間に健全な境界線をはるのが上手なはず。「周囲のクレイジーな会話を聞かずに済むように通勤中の地下鉄でイヤフォンを付けるのは、うお座がリラックスするための良い手段のひとつ」。そしてうお座が支配する部位は足。フットマッサージやフットバスの驚異的な効果を決してあなどることなかれ。