チューブを使った新しいエクササイズ「ダヴィンチボディボード」を取材！
次から次へと新しいエクササイズが生まれるなか、フィットネス大国アメリカで今ブームになっているのが「ダヴィンチボディボード」と呼ばれるエクササイズ。ハリウッドセレブたちもハマったというこの「ダヴィンチボディボード」を取材すべく、日本のフィットネスジムとして初めて導入したという「JOYFIT24経堂」に行ってきました。
効果的なトレーニングの秘密はチューブにあり
「ダヴィンチボディボード」の一番の特徴は、ボードに付けられた2種類のチューブ。左右に付けられた赤いチューブと手足に固定する黒いチューブ。これらチューブの伸縮を使ってピラティスやヨガの要素を取り入れたエクササイズを行うことで、通常よりも動きに負荷がかかり、短時間で効果的な運動効果が得られるというもの。体幹の強化や姿勢矯正のほか、ヒップアップにも効果的だそう。
赤いチューブを動かして身体を大きくストレッチ
ボードの脇に付いている赤いチューブは薄くて柔らかく、伸縮性が高いので、それぞれ手で持ちつつ、しゃがんだ状態から両手を上げて立ったり、手を左右に動かす動作を繰り返すと、肩甲骨が大きく開き、肩こり解消にも。チューブを腕にかけ、しゃがんで上半身を左右に動かせば、ねじるときにチューブの伸縮による負荷が生まれ、ウエストシェイプにも◎。
黒いチューブで腕や脚の筋力トレーニング
いっぽうボードの四隅についている黒いチューブは、手足にしっかり固定するタイプで、伸縮の強度も強め。引っ張るだけで力がいるので、足首につけてスパイダープランクをしたり、うつ伏せになって脚を上下に動かすだけでかなりの運動効果。
チューブの伸縮強度が強いのでエクササイズ効果は抜群
取材を終えて体験者に感想を聞いてみると、「黒いチューブが固いので、脚や腕を伸ばす動きがキツかったです」という声が多かった様子。また、「普通のエクササイズより負荷がかかっているので、短時間で効果が出そう」という声も。取材した「JOYFIT24経堂」の「ダヴィンチボディボード」エクササイズは、ピラティスの要素を多く取り入れ、インナーマッスルを鍛えることにフォーカスしているので、ボディラインを気にするアラサー女性向き。24時間営業なので、好きな時間に行けるのも魅力。ユニークなチューブエクササイズで引き締まったボディを手に入れて！
JOYFIT24経堂
住所／東京都世田谷区経堂5－23－13
TEL／0570－550－073（コールセンター）
受付時間／11:00～22:00
URL／http://joyfit.jp/kyodo/
ダヴィンチボディボード導入店舗／経堂店、新船橋店、錦糸町店、小岩店（以上JOYFIT24 ）
JOYFIT YOGA用賀店
