たいていダイエットには、たくさんの時間と努力が必要。だから、目標に早くたどり着くためのトリックなんて話になると、みんな一心に耳を傾ける。
今回ご紹介するのは、昔も今も変わらないチューインガムを使ったトリック。
決して栄養価の高い習慣とは言えないのは分かっているけど、早稲田大学の研究チームは、チューインガムの咀嚼がカロリーを燃やす秘訣かもしれないという。
理学療法科学の専門誌に初めて掲載されたこの研究では、21～69歳の46名が一定のペースで歩きながらガムを噛んだ時の心拍数の変化が観察された。
参加者は二つのグループに分けられた。一つ目のグループは、通常のペースで15分間のウォーキングをしている間にサイズが異なる二つのガムを噛んだ。二つ目のグループも15分間歩いたけれど、ガムの代わりに、ガムと同じ成分を含むパウダーを飲み込むように指示された。
研究チームは両グループの安静時心拍数と平均心拍数だけでなく、歩行距離と歩行リズムも記録した。また、参加者の平均歩行速度と体重を比較して、消費されたエネルギーの量も計算。
驚くべきことに、ガムを噛んでいたグループの平均心拍数がウォーキング中に “著しく” 上昇。この原因は、心拍リズムと自然な運動リズムが同期するCardiac-Locomotor Synchronisation（CLS）と呼ばれる現象にあるそう。
研究チームは、｢エクササイズしながらガムを噛むのは、体重管理に効果的かもしれない｣ と結論付けている。
これが理由なら、ガム風船作ってもいいよね。
※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。
Text: Lucy Bode Translation: Ai Igamoto Photo:Getty Images
