道具がなくても、どこでも簡単に行えるエクササイズをご紹介。
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ラスベガスでの定期公演から「ピース・オブ・ミー」のツアーまで、数々のコンサートをこなしている歌姫ブリトニー・スピアーズ。各地を飛び回っている彼女が、世界中のどこにいても実践できる効果的なワークアウトを紹介してくれた。
多忙な日々を送りながら体形をキープするのはなかなか難しいもの。そんなとき、ブリトニーはあるエクササイズを組み込んでいるという。彼女のインスタグラムには、そのエクササイズを行う動画とともに「ホテルからホテルへと移動していると、少し頭がおかしくなっちゃいそうになる。だからホテルの部屋で2時間ほどヨガをすることにしたの！ ホテルの床はグリップ力があるから、マットがなくても大丈夫。次の日は筋肉痛になるけど、時間を有効活用することができるわ」とのコメントがアップされている。
以前からたびたびワークアウト動画をアップしているブリトニーは、今年4月にもツアーに向けてトレーニングする様子を公開。ジャンピングスクワットやケトルベルスイング、ドンキーキック、レッグエクステンションなどを取り入れたエクササイズで、コアマッスルやヒップを中心に体全体を磨き上げている。
そんなブリトニーは、プライベートでもヘルシーな食生活を実践しているようで、今年6月にテレビ番組『エンターテインメント・トゥナイト』に出演した際には「たまに『ハンバーガーが食べたい！』って思う日もあるけど、ワークモードに入っているときはクリーンな食生活を送りたい。食べたいのは、チキンと野菜だけ」と明かし、「おなかが弱いので、ステーキを食べると3日間は体調を崩してしまう」と告白。
だが、時には自分を甘やかすこともあり、「ハンバーガーはOKにしている。でもマクドナルドでオーダーするときは、小さめのハンバーガーを注文。ハッピーセットのね！」と語っていた。
どんなに忙しくても自分らしく、楽しみながらトレーニングに励んでいるブリトニー。毎日2時間はなかなかハードだけれど、長旅で疲れた体をほぐすためにホテルでヨガを行うのはいいアイディアかも！
Photos: Getty Images, Courtesy of Britney Spears via Instagram
Translation: Reiko Kuwabara From Prevention
