若々しい肌に！　アンチエイジングに効果的な成分ベスト5

食材に含まれる栄養素に気を配るようになったのと同様、今度はスキンケアの習慣を見直してみない？　健康的な肌を作るヘルシーなスキンケアレシピに必要な成分とは？

プロバイオティクス

プロバイオティクスは腸内の善玉菌を増やすだけでなく、皮膚表面の微生物叢 (マイクロバイオーム) のバランスも整えてくれる。環境要因から肌を守り、肌の適切なpH値を取り戻すのにも役立つ。スキンケアに使われるプロバイオティクスは、非常に繊細で劣化しやすい。ジャーに入っているとプロバイオティクスが分解されてしまうので、ノズル付きのボトルに入った商品を選んで。

シーフェンネル

結論を急ぐ前に知っておこう。シーフェンネルは赤みや染みを減らすだけでなく、肌を明るくしてモイスチャーバリアを補強してくれることでも有名。エリザベスアーデンのスーパースタート・スキンリニューアルブースターは、シーフェンネルとプロバイオティクスで強化されており、肌に活力を与えてくれる。

日焼け止め

ママは正しかった。あれほど口やかましかったのには、理由があるらしい。日焼け止めは、肌を守るための隠し兵器。有害な紫外線をブロックし、早すぎる肌の衰えやたるみを防いでくれる。日光を浴びるのが短時間でも、毎日使う習慣をつけよう。

ビタミンC

ビタミンC配合の美容液で肌に新たな保護層を作り、スキンケアをパワーアップさせよう。抗酸化物質たっぷりのビタミンCは、紫外線から肌を守り、コラーゲンの生成を促進する。洗顔後は、他のアイテムよりも先にビタミンC配合の美容液を使って。美容液はクリームよりも強力なので、有害なフリーラジカルの攻撃から肌を守ってくれる。

レチノール

スキンケア習慣に加えたい最後のアイテムがビタミンA。レチノールはビタミンAの一種で、健康な皮膚細胞の生成を促し、バクテリア・汚染物質・感染症から体を守ってくれる。お休み前のスキンケア習慣に加えるのが一番。寝ている間に成分が吸収され、肌が時間をかけて再生できる。

これらの成分を組み合わせれば、肌が輝き、最高の気分になれるはず！

※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

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Nana Fukasawa

ウィメンズヘルス・エディター

2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。