朝起きると、昨日までなかったアザが膝に。ひどいときは回復と同時に別の箇所に出現するものだから、ワンピースの気分だったのに泣く泣くパンツコーデをチョイス……なんてことはない？ でも、ライフスタイルを少し変えるだけで、アザの出現は減らせるそう。アザができる理由にあわせて、どんなアザでもいち早く治せる方法をニューヨークの皮膚科医、ニール・サディック医師が教えてくれた。
アザができる原因は？
そもそも、アザはどうやってできるものなのか。血管から血球が飛び出て、肌の表面に近い軟部組織に流れると、私たちの目にはアザとして映る。アザとは、すねなどできやすい箇所もあれば、遺伝子的にできやすい人もいる。例えば生まれつき血管が脆いと、破裂しやすく、血球が流れてきやすい。
薬やサプリメントの摂取も原因の一部としてある。とくに抗凝血剤、鎮痛剤やイブプロフェンに頼りがちな人は、破裂しやすいそう。あとはハーブ系のサプリや栄養サプリも破裂に関与するそう。ビタミン不足の可能性もあるので、とくにCとKは積極的に摂るようにして（ビタミンCはブルーベリー、キウイ、いちごから。ビタミンKはケールから）。そうするだけでもアザができにくい身体作りができる（よく、アザができるのはカリウム不足のせい、なんて耳にするけれどこれはただの作り話）。
アザができる原因は？
そもそも、アザはどうやってできるものなのか。血管から血球が飛び出て、肌の表面に近い軟部組織に流れると、私たちの目にはアザとして映る。アザとは、すねなどできやすい箇所もあれば、遺伝子的にできやすい人もいる。例えば生まれつき血管が脆いと、破裂しやすく、血球が流れてきやすい。
薬やサプリメントの摂取も原因の一部としてある。とくに抗凝血剤、鎮痛剤やイブプロフェンに頼りがちな人は、破裂しやすいそう。あとはハーブ系のサプリや栄養サプリも破裂に関与するそう。ビタミン不足の可能性もあるので、とくにCとKは積極的に摂るようにして（ビタミンCはブルーベリー、キウイ、いちごから。ビタミンKはケールから）。そうするだけでもアザができにくい身体作りができる（よく、アザができるのはカリウム不足のせい、なんて耳にするけれどこれはただの作り話）。
できてしまったアザの治し方
アザができたときは（もしくはできそうな予感がしたら）、腫れや炎症を抑えるためにも氷をあてて。アザを少しでも小さくしたいときは、血の流れを遅らせることができる圧縮包帯を使うと、効果がわかりやすい。わけもなくよくアザができるなら、予防にも効果的で回復も早めてくれるビタミンKクリームを持ち歩こう。ちなみに数々の研究によると、ビタミンKを炎症薬のアルニカと組み合わせると、個々で使うよりも効果が倍増すると言われているので、クリームを探す際にはこの二つの組み合わせが入っているものをチェックして。
効き目の高いクリームをもう一つ挙げるとすれば、マンサク。これは細胞の圧縮と出血を防いでくれる収斂剤だから、塗るとアザがいち早く消えてくれる。
サプリメントを好む人は、パイナップルにも入っている酵素、「ブロメライン」という名のサプリを探してみて。ちなみにパイナップルジュースを飲むだけでも腫れ、赤み、そして炎症は多少引くとされている。
基本的にアザは何かの病気を指すものではないけれど、膠原血管病や白血病の恐れもなきにしもあらず。そのため、あまりにもひどいようなら皮膚科で診てもらうのが吉。ちなみにこれらの病気の症状は、簡単にアザができたり、アザができるパターンに何かしらの変化が見えたり、身体のあらゆる箇所にできたりすること。
まずは簡単にできるケアから始めてみて！
※この記事は、US版ウィメンズヘルス2018年3月号から翻訳されました。
Text: Neil Sadick, M.D. Translation: Miku Suzuki Photos: Getty Images
