Text & Photo : Ayary
現在、食生活、健康習慣のアドバイスをしながら整顔セラピストとしてサロンを運営。前職では美肌へ導くために、毎月70人超のお客様に施術し、美容業界に10年以上携わる。
スキンケアだけでは美肌にも限界があると感じフィットネストレーナーや、栄養士が集まる栄養学セミナー等に多数参加。自身もパーソナルトレーニングを受けながら体と向き合う意識を高めている。
Fit Foodiesとしてヘルシーなライフスタイルを実践するAyaryさんが提案する、ヘルシーレシピ。今回は、紫外線が強くなるこれからの季節、美肌と疲労回復にピッタリなレシピをご紹介。
大根 200g
きゅうり 1本
人参 50g
レーズン 大さじ1
レモン汁 大さじ2
リンゴ酢小さじ2
おろし生姜 小さじ1
レモンとリンゴ酢のクエン酸で疲労回復、紫外線を浴びてしまった日は特にビタミンCをたっぷり摂って美肌対策を。
梅雨の季節、体が重く食欲が無いときにも消化促進されやすくなるのでオススメです。
お酢が苦手な方でもレーズンを入れることでフルーティーになるので美味しく召し上がれます。
気温差などで、喉の調子がイマイチな時は生姜を多めに入れてみてくださいね。
Text & Photo : Ayary
現在、食生活、健康習慣のアドバイスをしながら整顔セラピストとしてサロンを運営。前職では美肌へ導くために、毎月70人超のお客様に施術し、美容業界に10年以上携わる。
スキンケアだけでは美肌にも限界があると感じフィットネストレーナーや、栄養士が集まる栄養学セミナー等に多数参加。自身もパーソナルトレーニングを受けながら体と向き合う意識を高めている。