Fit Foodies、Ayaryさんの「温活&美肌へ☆フルーツ生姜湯」

06 February 2018

Fit Foodies、Ayaryさんの「温活&美肌へ☆フルーツ生姜湯」

Fit Foodiesとしてヘルシーなライフスタイルを実践するAyaryさんが提案する、ヘルシーレシピ。今回は寒い時期に体を温め、美肌も目指せるレシピをご紹介。

Ayary

Ayary

現在、食生活、健康習慣のアドバイスをしながら整顔セラピストとしてサロンを運営。前職では美肌へ導くために、毎月70人超のお客様に施術し、美容業界に10年以上携わる。
スキンケアだけでは美肌にも限界があると感じフィットネストレーナーや、栄養士が集まる栄養学セミナー等に多数参加。自身もパーソナルトレーニングを受けながら体と向き合う意識を高めている。

https://www.instagram.com/ayary.beautylife/

温活&美肌へ☆フルーツ生姜湯

<材料>2人分 

  • おろし生姜
    小さじ2 
  • 蜂蜜
    小さじ1
  • てんさい糖 
    小さじ2
  • シナモンパウダー
    3ふり
  • りんご
    1/4個
  • みかん
    1個 
  • 400cc
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 水  
    大さじ1

作り方

  1. 水、おろし生姜、蜂蜜、てんさい糖を鍋に入れ火にかける。
  2. みかんの皮をむきスライスし、りんごも刻む。
  3. お湯がひと煮立ちしたら片栗粉を水で溶き、鍋に入れる。
  4. とろみが出たら火を止めて粗熱をとる。
  5. りんご、みかん、シナモンパウダーを入れ混ぜて出来上がり。

レシピのポイント

体を温める代名詞のシナモン、生姜を使い喉に優しい蜂蜜や腸内環境を整えるオリゴ糖の入った、てんさい糖でほのかな甘味を出し、冬が旬のフルーツをビタミンCが損なわれないよう粗熱を取ってから入れました。

食べる事で満足感もあり、おやつ代わりにもおすすめです。

お好みで柚子を入れても美味しいです。
是非、寒いこの時期に取り入れてみてくださいね。

Text & Photo : Ayary

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