Text & Photo : Ayary
現在、食生活、健康習慣のアドバイスをしながら整顔セラピストとしてサロンを運営。前職では美肌へ導くために、毎月70人超のお客様に施術し、美容業界に10年以上携わる。
スキンケアだけでは美肌にも限界があると感じフィットネストレーナーや、栄養士が集まる栄養学セミナー等に多数参加。自身もパーソナルトレーニングを受けながら体と向き合う意識を高めている。
Fit Foodiesとしてヘルシーなライフスタイルを実践するAyaryさんが提案する、ヘルシーレシピ。疲れた頭をリフレッシュしたいときの、あたたかいスープをご紹介。
セロリ 1本
おろし生姜小さじ1
カレーパウダー少々
卵白1個
岩塩 少々
味噌小さじ1と1/2
水 200cc
小エビ 大さじ1
オリーブオイル 小さじ1
こしょう 少々
豆腐 半丁
「セロリには、体に溜まった熱を冷ますアピインが豊富。
不眠症、のぼせ、目の充血にもオススメ。カルシウムも多く、イライラ解消にも。
カレーパウダーを入れることでこもった熱の代謝促進に味噌の発酵成分で腸内環境改善し卵白を入れて滑らかな食感とたんぱく質補給に。
生姜は血行を良くしてくれ体の芯の冷えにも期待のスープです。
豆腐の大豆イソフラボンでしなやかな体作りのサポートこもった熱を出しながらも、体を暖めるスープです。」
Text & Photo : Ayary
現在、食生活、健康習慣のアドバイスをしながら整顔セラピストとしてサロンを運営。前職では美肌へ導くために、毎月70人超のお客様に施術し、美容業界に10年以上携わる。
スキンケアだけでは美肌にも限界があると感じフィットネストレーナーや、栄養士が集まる栄養学セミナー等に多数参加。自身もパーソナルトレーニングを受けながら体と向き合う意識を高めている。