クロスフィットトレーナーAYAさんの引き締まった背中
自身も日々厳しいトレーニングに挑むアスリート。「私の場合、炭水化物を摂りすぎると体が重く感じ、懸垂などがスムースにできなくなります」。パフォーマンスを上げるためにヘンプシードやスピルリナなどスーパーフードを積極的に取り入れ、体を整えている。「ヘンプシードはスムージーに入れるレシピが多いけれど、雑穀米のおにぎりに混ぜてその食感を楽しんでいます」。無理に食べるのではなくいつもの食事にプラスアルファとすることで栄養価を高めるのがAYAさん流。著書の「AYA BODYボディメソッドBASIC」(講談社)では1週間の食生活やレシピも公開。
ストイックな日々だが、意外にも週に2回は気持ちを緩めるそう。「週末はチートディ。マッサージを受けた後は思いっきり家でごろごろ。大好きな甘いものも食べちゃいます」と笑う。「人間を極める」ために必要なのは「人間を緩める」日。そのメリハリがタフで機能的なAYAボディを築いている。