Shoulder, Arm, Physical fitness, Joint, Leg, Pilates, Stretching, Knee, Exercise, Human body, pinterest

だるくて頭が働かない。やる気が出ない。そんな朝を迎えている人必見。たった4分体を動かしてみたら、頭もすっきり、効率の良い一日が迎えられるはず。多くのストレッチヨガシークエンスを考案する相楽のりこさん監修による、ストレッチヨガ体操をまずは5日間、ウィークディだけでも継続してみよう!

コーヒーの前に、目覚めのストレッチヨガを習慣に!

たったの4分であれば、お湯を沸かしているうちに、終わっちゃう。朝はメールチェックではなく、血の巡りを良くして、脳のリフレッシュを! シークエンスは、ストレッチの延長線上のようなポーズばかり。動画を見ながら、相楽先生の声を聞いて体を動かしていこう。

これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
朝ヨガ体操 WEDNESDAY
朝ヨガ体操 WEDNESDAY thumnail
Watch onWatch on YouTube


Movie :Kento Higuchi

Headshot of 相楽のりこ
相楽のりこ
ヨガインストラクター

幼少時代から10年間器械体操の選手として活躍。19歳より12年間、タレント、女優として活動。健康管理や体型維持、美容に関心を持ち、ヨガと出合う。常に体と心がベストコンディションでいられるナチュラルな美を追求。自身の経験からストレッチを取り入れたプログラムを提案。身体にしっかりアプローチしていくヨガプラクティスをモットーにした、丁寧な指導に定評がある。2017年、東京・千駄ヶ谷にヨガスタジオ『TODAY』をオープン。日常の中にヨガとストレッチを取り入れる心地よさを伝えるため、実践を通してシェアしている。@norikosagara_japan