4分のストレッチヨガ体操で朝のウォームアップ始めよう! WEDNESDAY編

22 May 2019

4分のストレッチヨガ体操で朝のウォームアップ始めよう! WEDNESDAY編

だるくて頭が働かない。やる気が出ない。そんな朝を迎えている人必見。たった4分体を動かしてみたら、頭もすっきり、効率の良い一日が迎えられるはず。多くのストレッチヨガシークエンスを考案する相楽のりこさん監修による、ストレッチヨガ体操をまずは5日間、ウィークディだけでも継続してみよう!

相楽のりこ

ヨガインストラクター 相楽のりこ

幼少時代から10年間器械体操の選手として活躍。自身の経験からストレッチをとり入れたプログラムを提案。丁寧なクラス造りと身体にしっかりアプローチしていくヨガプラクティスをモットーにしている。2017年3月自身でオーナー兼プロデュースを手がけるヨガスタジオ『TODAY』を千駄ヶ谷にオープン。日常の中にヨガとストレッチを取り入れる生活の心地よさを伝えていきたいと思い実践を通してシェアしています。@sagaranoriko


コーヒーの前に、目覚めのストレッチヨガを習慣に!

たったの4分であれば、お湯を沸かしているうちに、終わっちゃう。朝はメールチェックではなく、血の巡りを良くして、脳のリフレッシュを! シークエンスは、ストレッチの延長線上のようなポーズばかり。動画を見ながら、相楽先生の声を聞いて体を動かしていこう。

Movie :Kento Higuchi

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