朝、ほんの10分だけ早起きして、朝ヨガストレッチ体操をしてみては？ 早起きすることにより、心と体にゆとりが生まれ、前向きな気分で1日をスタートできるはず。曜日ごとに分けられたヨガシークエンスの動画は全て5分以内で完結できるもの。ヨガはちょっとスローすぎるし、呼吸法とかややこしいし、とっつきずらいなんて思っている人も、必見！ 今日はたった4分で、心も体もリフレッシュ！
ウィメンズヘルスが勧めるのは、朝に体を動かす新習慣！
アメリカ版ウィメンズヘルスの記事によれば早起きは実際に健康へと導くメリットが存分にあるみたい。良い一日のスタートを切るべく、朝ヨガ体操始めよう！
シークエンスは、ストレッチの延長線上のようなポーズばかり。動画を見ながら、相楽先生の声を聞いて体を動かしていこう。
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
Movie: Kento Higuchi
相楽のりこ
ヨガインストラクター
幼少時代から10年間器械体操の選手として活躍。19歳より12年間、タレント、女優として活動。健康管理や体型維持、美容に関心を持ち、ヨガと出合う。常に体と心がベストコンディションでいられるナチュラルな美を追求。自身の経験からストレッチを取り入れたプログラムを提案。身体にしっかりアプローチしていくヨガプラクティスをモットーにした、丁寧な指導に定評がある。2017年、東京・千駄ヶ谷にヨガスタジオ『TODAY』をオープン。日常の中にヨガとストレッチを取り入れる心地よさを伝えるため、実践を通してシェアしている。@norikosagara_japan
