4 水分補給はマスト! ミネラル、抗酸化物質を食事で摂ろう
日焼けした後は体も水分不足になっている状態。水分をしっかり摂ることを心がけて。「一気に飲んでその後は放置」ではなく、喉の渇きを癒やしたらその後も少しずつ水分を摂ること。
ビタミンCだけではなく、ミネラルも日焼けケアには有効。各種ミネラルを多く含む食材やサプリメントを意識的に摂るようにしてみて。また、例えばトマトはリコピンという抗酸化物質を含むので、トマトなどをつまんでも。
5 つい忘れがちなボディケアもしっかり!
顔やデコルテは真剣にケアしても、ボディや手足はつい忘れがち。けれど手足は意外に人から見られるパーツで、ボディはおざなりにしておくと将来のシミのリスクが。冷やした後はしっかり保湿し、日焼けが落ち着いたらビタミンC誘導体入りのアイテムでケアするところまでが日焼けケア、と心して。
太陽を浴びるのは心地よく、体や心へのさまざまなメリットも。正しく、手間なくケアすることで未来の美肌も守って、楽しいGWを!