人気モデルの専属トレーナーのおすすめエクササイズ「腹筋に効く両腕上下運動」

イギリスの人気モデル、アビー・クランシーの御用達スタジオ、「Bootcamp Pilates」のトレーナー、ゾイー・シェリーが、アビーのお気に入りのピラティスポーズを教えてくれた。

(a)　仰向けに寝て、45度に足を真っすぐ伸ばして上げる。頭と肩は床から上げる。

(b)　身体の横に腕を伸ばし、上下に激しく動かす。5回動かす間に息を吸い、次に5回動かす間に息を吐く。

合計100回両腕を上下させる。

Photo : Masato Moriyama Model : Mika C Styling : Mami KudoHair&MakeUp : Kaori Nagai Translation : Noriko Yanagisawa

Kiriko Kageyama

エル・グルメ編集長／ウイメンズヘルス編集長

『エル・オンライン(現エル・デジタル)』のファッションエディターを経て、フリーランスに。女性ランナーによる企画集団「ランガール」を設立。その後女性誌立ち上げやWebメディアの立ち上げを経て2017年にウィメンズヘルス』日本版ローンチ時から編集長に。2023年夏よりエル・グルメ編集長も兼務。趣味は料理を作って友人たちに振る舞うこと。