人気モデルの専属トレーナーのおすすめエクササイズ「ブリッジ」

イギリスの人気モデル、アビー・クランシーの御用達スタジオ、「Bootcamp Pilates」のトレーナー、ゾイー・シェリーが、アビーのお気に入りのピラティスポーズを教えてくれた。

ブリッジ

(a)　仰向けに寝て、ひざを曲げる。かかとで床を押しながら、肩からひざまで一直線になるまで腰を浮かす。
(b)　背中を反らしすぎないようにしながら、腰を高く上げた状態でおしりにぎゅっと力を入れて、また腰を下ろす。
10回を4セット繰りかえす。

Photo : Masato Moriyama Model : Mika C Styling : Mami KudoHair&MakeUp : Kaori Nagai Translation : Noriko Yanagisawa

Kiriko Kageyama

エル・グルメ編集長／ウイメンズヘルス編集長

『エル・オンライン(現エル・デジタル)』のファッションエディターを経て、フリーランスに。女性ランナーによる企画集団「ランガール」を設立。その後女性誌立ち上げやWebメディアの立ち上げを経て2017年にウィメンズヘルス』日本版ローンチ時から編集長に。2023年夏よりエル・グルメ編集長も兼務。趣味は料理を作って友人たちに振る舞うこと。