【エクササイズ動画】脚を鍛えるランジのバリエーション20選

23 May 2017

【エクササイズ動画】脚を鍛えるランジのバリエーション20選

脚を鍛えるのに、効果的なランジは、覚えておきたいエクササイズのひとつ。US版「ウィメンズヘルス」のフィットネス・ディレクター、ジェンが20種類のランジのバリエーションをレクチャー。前、後ろ、サイドなど、どれも脚を鍛えてくれるものばかり。まずは動画でチェックして。

Translation : Noriko Yanagisawa Photo:Getty Images

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