チョコレートを食べるとしあわせな気持ちになる、と多くの人は実感していると思うけれどこれは科学的にも証明されていること。チョコレートを食べると、脳内物質のフェネチルアミンが分泌されて、しあわせホルモンのエンドルフィンの分泌を促す。このエンドルフィンが恋に落ちていると同じようなハッピーな気持ちにしてくれる。
6. ストレスを減らす
チョコレートにはストレスや不安を抑えてくれる吉草酸が含まれている。さらに、チョコレートに含まれる砂糖には、脳を程よく落ち着かせる作用がある。そして、ストレスに効果のあるマグネシウムも豊富。これでストレスを減らしてくれる。
7. 病気の予防になる
特にダークチョコレートには、病気の予防をしてくれるフラボノイドや抗酸化成分がたくさん含まれている。
8. 骨が強くなる
骨を強くするという観点からおすすめなのはミルクチョコレートとホワイトチョコレート。カカオの含有量が少ない分、乳成分が多いため。ホワイトチョコレート50gなら一日の推奨摂取量の6分の1を摂取することができる。
9. 脳にも効果あり
そして、さらにチョコレートがよい理由がもう一つ。ダークチョコレートは脳の認知機能を高める効果があるそう。さらにGI値が低いので、より長い間エネルギーとになってくれる。
おいしいだけでないチョコレートの効果。食べすぎはいけないけれど、量に気をつけて食べれば、色々うれしい効果を得られるかも。
https://www.womenshealth.com.au/article/food/9-reasons-why-eating-chocolate-is-good-for-you