ヨガはストレスを減らしてくれるのにも効果があり、これは消化器疾患の治療にもとても重要。そして、中でも心と身体が密接に関係している、過敏性腸症候群には特に大切だそう。そこで、ニューヨークのヨガLyons Den Power Yogaの共同創始者、ベサニー・リオンズにいくつかおすすめのポーズ、とポーズの効果を教えてもらった。便秘の解消や消化を改善するなど、朝のスッキリにつながるような7つのポーズを紹介。
Text:Alison Feller Translation:Noriko Yanagisawa Photo:Getty Images Serg Myshkovsky on Pinterest: