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充実したセックスライフを送るのに、食べ物が役立つらしい。どれも朝食で食べられる食材ばかりなのに、性欲を高めてくれる効果が期待できるという
UK版ウィメンズヘルスが紹介する、6つの食材をご紹介。

1.　アスパラガス

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アスパラガスに含まれる葉酸は、オーガズムを助長する神経伝達物質ヒスタミンの数値を増大させる働きがある。

2.　バナナ

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バナナはカリウムを豊富に含んでおり、性ホルモンの分泌に欠かせない栄養素なんだとか。

3.　玄米

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玄米は、マグネシウムの含有量が群を抜いている食材。オーガズムを迎えるとき、筋肉は収縮しなければならないから。

4.　ダークチョコレート

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「Journal of Sexual Medicine」に掲載された最新の研究によると、毎日最低一粒のダークチョコレートを食べている人は、全体的な性機能に改善がみられ、性欲が高まる効果がみられたそう。ココナツミルクのオートミールがゆにチョコレートをちりばめるといいかも！

5.　オーツ麦

セクシーとは懸け離れた印象のオーツ麦には、テストステロンを増加する働きがある。男性だけでなく、女性の性欲にもテストステロンは欠かせないらしい。

6.　蜂蜜

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蜂蜜には性欲を駆り立てるミネラル成分、ホウ素が豊富に含まれており、エストロゲンの分泌を促してくれるそう。

※この記事は、UK版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

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Text :Alexia Dellner　 Translation : Yukie Kawabata　Photo: Getty Images

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Nana Fukasawa
ウィメンズヘルス・エディター

2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。