ストレスを減らすコツは毎日の些細なことにあった！人間の身体はとても繊細で、本当にちょっとしたことで心が落ち着き、なかには免疫力まで高まってしまうことも。本当に簡単なことだから一度試してみて。
サイクリングにでかけよう
週に4回、20分のサイクリングにでかけよう。気分良好ホルモンのセロトニンを大量に放出できる。
出典：ノースウェスタン大学
たくさん笑おう
血圧を下げるためには、1日に25回笑う必要がある。5分時間があったらYouTubeへ。
出典：ロマリンダ大学
ジョークを言い合おう
同僚と2分間冗談を言い合おう。細菌と闘う白血球値を上げることが出来る。
出典：ワシントン大学
仕事は家に持ち込まない
仕事を家に持ち帰ると、心臓疾患を抱える確率が20倍も高くなる。最大でも1週間に1度にとどめよう。
出典：ジョンズホプキンス大学
少しでもいいからスイミングをしよう
10分間のスイミングで幸福ホルモン、エンドルフィンによるちょっとした恍惚感に浸ろう。どんな泳法でも効果あり。
出典：ハル大学
http://www.womenshealthmag.co.uk/health/stress/377/5-simple-ways-to-cut-stress/
Text: Alice Beverton-Palmer Translation:Ai Igamoto Photo:Getty Images
