5分でできるフィットネス・チャレンジ!スクワット

30 May 2017

5分でできるフィットネス・チャレンジ!スクワット

脚の強化にぴったりなスクワットをご紹介

体力を試してみたいなら、まずはこの動き、スクワット!

この5つの動きを、それぞれ8回ずつ5分間で何セットできるかチャレンジ。

以下の5つ動きを動画でチェック!

自重スクワット

スクワット・ジャック

スクワット・ウォーク×2+スクワット・ジャンプ

スクワット・サイド・キック

スクワット・パルス

http://www.womenshealthmag.co.uk/fitness/find-a-workout/6194/5-minute-fitness-test-challenge-squat/

Text: Francesca Menato Translation:Noriko Yanagisawa

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