脚の強化にぴったりなスクワットをご紹介
体力を試してみたいなら、まずはこの動き、スクワット!
この5つの動きを、それぞれ8回ずつ5分間で何セットできるかチャレンジ。
以下の5つ動きを動画でチェック!
自重スクワット
スクワット・ジャック
スクワット・ウォーク×2+スクワット・ジャンプ
スクワット・サイド・キック
スクワット・パルス
http://www.womenshealthmag.co.uk/fitness/find-a-workout/6194/5-minute-fitness-test-challenge-squat/
Text:Francesca MenatoTranslation:Noriko Yanagisawa