カイラ・イチネスがレクチャー! マット1枚で出来る3つの全身エクササイズ

10 August 2017

カイラ・イチネスがレクチャー! マット1枚で出来る3つの全身エクササイズ

汗をかく準備はOK? このエクササイズで約束できることは、身体中が燃え、その効果が出るということ。さっそくトライしてみて!

カイラに従ってスプリットスクワットを15回行い、脚に火をつけて心臓を収縮させよう。スナップ・プッシュアップ(別名:自慢したい脚へのチケット)を15回こなしたら、体幹を真剣に鍛えるために曲げて伸ばして上げるレッグエクササイズを15回行って。

 

https://www.womenshealth.com.au/article/fitness/3-no-equipment-moves-kayla-itsines-uses-to-get-total-body-toned

Text:Women’s Health Australia Translation: Ai Igamoto Photo:instagram of @kayla_itsines

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