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道具を使わず、場所も最低限のスペースでできるエクササイズ19種類を一挙にご紹介。雨の日や、疲れてしまってジムへ行くのがおっくうな日でも、この動画に沿ってエクササイズすれば安心!

これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
いつでもどこでも! 最強の自重エクササイズ19
いつでもどこでも! 最強の自重エクササイズ19 thumnail
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※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。