勇気を出して新しい世界に飛び込むための12の方法

なにかにチャレンジしたい時に恐怖に打ち克つには

公開日:2017/05/23

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なにかにチャレンジしたい時に恐怖に打ち克つには

仕事時間の半分を、“オフィスを飛び出して別のことをしたい”と思っているなら、キャリアチェンジのタイミングかも。

大きなキャリアチェンジは特に、“家賃を払えなくなるのでは”という不安があるためなかなか腰が重いもの。

怖いという思いは自然で、むしろよいことだが、新しい冒険を止めることはできない。もしかしたら、飛び込んだ先には家賃を払わなくてもよい世界があるかも!?

そこで、怖い気持ちや不安をコントロールするための12の方法をご紹介。（スーザン・デイビッド博士　心理学者、「Emotional Agility」著者）

1．自分の好奇心のツボを探す

モチベーションを上げてくれる、自分だけの好奇心のツボを見つけて。「自分を満たしてくれるものはなに？」「人生最後の日だったらなにをする？」といった質問がヒントになるかも。

2．才能のワナに注意

うまくできるからという理由だけで、ある特定のキャリアや活動に縛られることはありがち。ただ調査によると、うまくできるという才能だけが、成功を決めるものでも、モチベーションになるものでもない。「うまくできる」だけに囚われないで。

3．無理をしすぎない

自分の価値観とあわないことをやってきた経験があると不安に思うかもしれないが、その感情もまず受け入れて。そういう不安な気持ちは、打ち消せるようにもできているけれど、向き合う方がよい。そうすることで、本当に大事なことが見えてくるはず。

4．直感を信じて

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直感は、人間の進化の中でも残った、潜在的な危険を知らせる大事なもの。現代では、恐竜に襲われる危険を知らせるかわりに、自分がなにを大事にして、自分になにが合うかを教えてくれる。盲目的に直感を信じるのは考え物だけど、完全に無視するのは、同じ間違いを犯してしまうのでもっと危険だそう。

5．小さな変化を起こす

マインドセットや行動の小さな変化が、大胆な変化よりもよっぽど成功につながるという多くの結果が。せっかくなので、毎日の中で自分が大切にしていることに注目してみては。たとえば、「仕事の中で、やりがいを感じるのはどういうとき？」「どうやったら可能性を広げられるか？」「趣味をもっとなど生活に取り入れるには？」など考えてみて。小さな変化を起こしてみるのが大切。

6．リスクを避けることも悪くない

人間は損をすることを避けるようにできているそう。研究によると、なにかを得たいというポジティブな方向性よりも、ネガティブな結果を避けたいという気持ちの方が、モチベーションになるとか。これをうまく使うには、全力でやらなかった時のリスクを書き出してみること。この小さなメモが、“がんばらないと”と思い出させてくれるはず。